Borboleta

dica-1

Para uma boa ondulação submersa e sincronização de nado é fundamental um bom trabalho de alongamento e flexibilidade do quadril, um modo de fazer isso é praticar bambolê! Isso mesmo pessoal, parece engraçado, mas o bambolê ajuda bastante a soltar o quadril. E um educativo bacana pra fazer na água é trabalhar a golfinhada com muita amplitude, verticalmente, e com as mãos no peito.

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By leogdeus / Administrator on Jun 14, 2013

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