braçada de crawl

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E aí pessoal??? Estava viajando para competir, por isso dei uma sumida. Agora estou de volta e com uma dica bem legal para vcs: crawl. É bem simples, mas muito legal para trabalhar a parte submersa da braçada. Vcs vão fazer três braçadas submersas e três completas, quando estiverem realizando o educativo é muito importante prestar atenção no rolamento do tronco, manter o cotovelo alto na realização da braçada e é sempre essencial manter a perna em 6 tempos ou seja, fortinha, rsss… Para conseguir manter seu corpo em cima d’água e assim realizar o educativo bem feit. Olha, sempre antes da principal série do treino, eu adoro fazer 8×50 e trabalhar esses educativos, pois na hr da série principal já começo com o nado encaixado e bem técnico.

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By leogdeus / Administrator on Jun 14, 2013

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