Braçada do nado costas

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Fala pessoal, hoje minha dica vai ser sobre o nado de costas. Vamos falar um pouquinho sobre a finalização da braçada e toda parte subaquática do nado. É muito importante no início começar entrando com o dedo mindinho na água e tentar manter, ao máximo, o cotovelo em um ângulo de 90º, sem esquecer do rolamento do tronco e quadril. Seu corpo fica praticamente de lado dentro d’água e nessa posição você fura a água, é o mesmo conceito de um barco à vela. Depois dessa fase da braçada, vamos para a segunda parte: é essencial a finalização. Sempre tente ao máximo finalizar a braçada colada ao corpo, sentindo seu braço encostar no seu corpo e sua mão na coxa, pois assim você estará aproveitando toda a água que você pegou na primeira fase da braçada (tração). Bom, é isso pessoal… para trabalhar bem essa técnica basta fazer o nado de costas bem devagar, como se estivesse fazendo uma pegada dupla mesmo, esse é um ótimo educativo. Até a próxima galera valeu!!!!!

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By leogdeus / Administrator on Jan 15, 2014

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