Educativo nado de crawl – “cachorrinho”

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Y5IkCFfTGfU[/youtube]   Fala pessoal, hoje vou compartilhar uma dica bem legal com vocês do nado de crawl. Vamos fazer um movimento onde a recuperação da braçada vai ser submersa. A execução deve ser feita bem devagar e com muita atenção no ângulo do cotovelo e a finalização sempre embaixo da coxa. É muito importante manter […]

Educativo Borboleta na vertical

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=4rj1ZMBxwNI[/youtube]   Bom dia galera. Hoje vou passar uma dica bem legal sobre o nado borboleta. É bem simples, porém fundamental. É o seguinte: vamos golfinhar parados e verticalmente na água, com os braços colados nas coxas ou cruzados no peito (prefiro a segunda opção porque dá mais flutuabilidade), mantendo o corpo sem afundar, e […]

Dica streamline

[youtube width=”600″ height=”400″]http://youtu.be/ZQVbL25oPBE[/youtube] Fala pessoal, hoje vou passar uma dica sobre o fundamento, onde muitos tem dificuldade: a parte submersa. É sempre muito importante após as saídas e viradas mantermos o corpo em total streamline… E o que é isso?? É quando saímos da borda e deixamos o corpo o mais esticado possível, como se […]

Dica braçada de borboleta

[youtube]http://youtu.be/oXHiIvwJsxE[/youtube] Falaaa pessoal estou aqui para compartilhar mais uma dica com vocês e hoje vamos inovar: dessa vez com um vídeo fazendo o educativo. Vou falar um pouco da parte subaquática da braçada de borboleta. Um segredo muito importante é manter o cotovelo alto e manter a braçada em um ângulo de 90 graus. É […]

Dica: saída de costas

Fala galera… Estou voltando a escrever minhas dicas de natação e hoje vou falar um pouquinho da saída de costas. Cada atleta tem sua preferência, mas algumas dicas podem nos ajudar a melhorar. Primeiro começamos pelo posicionamento dos pés na placa, é sempre bom deixar um pé um pouco mais acima do outro, porque caso […]