Braçada do nado costas

  Fala pessoal, hoje minha dica vai ser sobre o nado de costas. Vamos falar um pouquinho sobre a finalização da braçada e toda parte subaquática do nado. É muito importante no início começar entrando com o dedo mindinho na água e tentar manter, ao máximo, o cotovelo em um ângulo de 90º, sem esquecer […]

Mais positividade nos treinos

Bom dia pessoal, volta aos treinos e às dicas semanais. Como estamos no início do ano, resolvi começar falando de motivação. A primeira semana de treino sempre é a mais difícil, estamos fora de forma com o corpo relaxado e qualquer coisa que fazemos ficamos mais cansados que o normal, e é ai que entra […]

Rolamento de quadril: nado de costas

Fala pessoal, mais uma dica de natação. Bom, hoje vou falar um pouquinho sobre um educativo de costas muito legal para trabalhar o rolamento de quadril, vocês vão fazer o seguinte movimento: manter o corpo todo na lateral, batendo seis tempos de perna para não afundar e assim vão fazer o rolamento do corpo, mas […]

Série forte de costas

Olá pessoal.. Hj estou de volta com a dica da semana e com uma série que foi mt difícil e dura de completar. Fiz quando era juvenil e lembro até hj, pq será??? ☺ Rssss… São 60×50 de costas, 20 saídas a cada 55seg, 20 saídas a cada 50seg e 20 saídas a cada 45seg, […]

Motivação

Fala pessoal, semana passada assisti e torci muito pelo pessoal infantil no Brasileiro Ruben Dinard que aconteceu no Corinthians. Hoje minha dica vai ser especialmente para a galerinha mais nova ou que está começando agora: motivação e perseverança. Para quem está começando, independente do seu resultado, não desista, não se deixe abater pelo mal resultado […]