Finalização da braçada de borbo

Fala pessoal, já estou aqui de novo com uma dica do nado de borboleta e um toque muito importante que influencia todo o nado. Parece bobagem, mas é fundamental, principalmente durante a prova de 200 borboleta. Bom, é muito importante durante os treinos e as competições nadar pensando no movimento da cabeça, sempre tentando, na […]

Chegada de borbo

Essa semana tem uma dica de chegada no borbo: 1- A primeira é a visualização por cima na última respirada. Fiquem atentos às marcações dos últimos 5 metros, em piscina de 25 e 50 metros, até a parede, que são aquelas raias em vermelho; 2- NÃO SE ESQUEÇA DE AJUSTAR A BRAÇADA ATÉ A PLACA. […]

melhoria da técnica do borboleta

Olá pessoal… Como estou na fase de melhoria da técnica e da performance do nado, hoje falarei de algumas coisas importantes sobre o nado borboleta, em especial da posição do cotovelo e da posição hidrodinâmica na parte submersa do nado. 1- Nadador sem perna forte, não vai a lugar algum. Quando estiver treinando, bata perna […]

braçada de crawl

E aí pessoal??? Estava viajando para competir, por isso dei uma sumida. Agora estou de volta e com uma dica bem legal para vcs: crawl. É bem simples, mas muito legal para trabalhar a parte submersa da braçada. Vcs vão fazer três braçadas submersas e três completas, quando estiverem realizando o educativo é muito importante […]

mais crawl

Bom, hoje a dica vai ser de crawl pessoal, até porque depois dos meus 400m livre em Curitiba, acho que posso passar umas dicas legais. Vou passar um educativo muito bacana, vocês façam o seguinte: são três braçadas e segura a terceira braçada com a pernada lateral, uns 6 segundos e troca. Tentem manter a […]