Dica braçada de borboleta

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Bom dia galera!!! Hoje vamos falar sobre uma parte muito importante do nado de borboleta, que é fundamental no início da braçada e também para o alongamento do nado!!! Vamos fazer o seguinte educativo:
2 braçadas retas do lado direito, 2 braçadas retas do lado esquerdo e 2 braçada completas. Para facilitar o educativo vocês poderam usar o flutuador e manter a pernada de crawl para ajudar na flutuabilidade. Se você já tem mais controle do movimento pode fazer a pernada de borboleta mesmo sem o flutuador!!! Lembrando que a braçada reta será feita somente na parte aérea para trabalhar toda extensão da escápula. Durante as 2 braçadas completas vamos buscar, ao máximo, alongar o nado usando o movimento e a sensação da escápula, enquanto vocês estavam com um braço só. Na braçada completa o importante é aumentar a área de aguarre da braçada para quebrar o cotovelo e iniciar a fase subaquática do nado. É isso aí galera, vamos ver como vocês se saem com essa dica. Valeuuuu e até a próxima!!! ???????????????????????? ‪#‎issoéentrega‬ ‪#‎corinthians‬‪#‎issoéouro‬ ‪#‎somostodostimebrasil‬ ‪#‎vaileodedeus‬ ‪#‎olimpics‬ ‪#‎rio2016‬‪#‎sintasemormaii‬ ‪#‎vidaativa‬ ‪#‎cde‬ ‪#‎ldsportsbr‬ ‪#‎swimming‬ ‪#‎natação‬‪#‎sundayfunday‬

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By leogdeus / Administrator, bbp_keymaster on Mar 08, 2016

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