Dica pernada de borboleta

dica borbo pernada

Bom dia pessoal!! Hoje a dica vai em especial para @Hugo.acioly que me perguntou sobre a pernada do nado borboleta. É verdade Hugo, quanto mais fora d’água você bater a pernada, pior. Isso porque ao invés de tracionar a água, você está tracionando moléculas de oxigênio e isso faz com que seja gasta muito mais energia para se deslocar. Então Hugo, um educativo muito bom para trabalhar esse fundamento é o seguinte (parece simples, mas ajuda bastante): colocamos as duas mãos na borda da piscina e fazemos a pernada normalmente contra a parede tentando diminuir ao máximo a amplitude da pernada, prestando muita atenção no quadril, pois é nele que está o segredo, tem tirar os gluteos d’água sem deixar os pés fazerem espuma na hora da finalização da pernada. É isso aí Hugo, espero que tenha ajudado um pouquinho você e todos com dificuldade neste fundamento. Grande abraço e até a próxima dica pessoal. Valeuu!!!!

About the Author

By leogdeus / Administrator on Jan 26, 2015

No Comments

Leave a Reply