educativo de crawl

dica-9

A dica de hoje é um educativo de crawl. Eu costumava fazer esse educativo quando comecei minha carreira na natação. Minhas principais provas eram os 1500m e 400m livre. Segue a dica: A cada 3 braçadas você segura o cotovelo em cima, parado, deixando sua mão na altura da axila. Segure por três segundos e assim sucessivamente. Não esqueça de manter a pernada firme, em 6 tempos, para não afundar. Esse educativo é fundamental para trabalhar a sustentabilidade do seu corpo paralelo à água, deixando uma posição mais hidrodinâmica e facilitando o nado.

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By leogdeus / Administrator on Jun 14, 2013

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