Educativo do Costas

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Aí vai mais uma dica de educativo de costas muito boa e simples para trabalhar o rolamento dos ombros e quadril. Costumo fazer esse educativo quando sinto que fica difícil de nadar. Segue a dica: Vamos trabalhar o nado de costas rolando bem os ombros e o quadril sem fazer a braçada. Os braços ficam colados na lateral do corpo e vocês somente vão girar os ombros e o quadril. Nesse educativo a pernada precisa ser forte para manter o quadril alto e vocês não afundarem. Esse educativo ajuda o corpo a ficar em uma posição mais hidrodinâmica, logo, o nado fica mais rápido.

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By leogdeus / Administrator on Jun 14, 2013

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