melhoria da técnica do borboleta

dica-15

Olá pessoal… Como estou na fase de melhoria da técnica e da performance do nado, hoje falarei de algumas coisas importantes sobre o nado borboleta, em especial da posição do cotovelo e da posição hidrodinâmica na parte submersa do nado. 1- Nadador sem perna forte, não vai a lugar algum. Quando estiver treinando, bata perna pra valer; 2- Fazer um movimento progressivo e coordenado (lento-rápido) – Todo movimento das braçadas devem ser progressivos. Este treinamento traz um aumento da velocidade do nado, mentalize isto; 3- Um grande segredo é o Cotovelo Alto – É comum a gente ficar cansado, ir pro caminho mais fácil e baixar o cotovelo (deixar ele caído). Mantenha-os sempre altos, e nossa posição de nado melhorará. Vai doer, mas teremos eficiência de nado. É isso aí pessoal, próxima semana tem mais dica. Valeu…

About the Author

By leogdeus / Administrator on Jun 14, 2013

No Comments

Leave a Reply