Rolamento de quadril: nado de costas

Dica-quadril-costasFala pessoal, mais uma dica de natação. Bom, hoje vou falar um pouquinho sobre um educativo de costas muito legal para trabalhar o rolamento de quadril, vocês vão fazer o seguinte movimento: manter o corpo todo na lateral, batendo seis tempos de perna para não afundar e assim vão fazer o rolamento do corpo, mas sem mexer a cabeça. Esse educativo ajuda no rolamento e sustentação do quadril, que vai te manter em cima d’água em uma posição hidrodinâmica melhor. Valeu pessoal e até a próxima dica.

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By leogdeus / Administrator on Set 14, 2013

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