Série de borboleta

dica-7

Uma série bacana de borboleta, na piscina longa (50m), que gosto bastante, e que já fiz várias vezes é a seguinte:  5 x – 4 x 50 (A2) borbo, a cada 55seg, com palmar e pé de pato. 5 x – 2 x 100, a cada 1min30seg – 1/Crawl A1 e 1/Borbo A2, sem material e com intervalo de 30seg entre as séries. Essa série é bem legal, pois você transfere toda força e mantém a boa posição e detalhe: dói um pouquinho rsrs…

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By leogdeus / Administrator on Jun 14, 2013

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