virada do borboleta

dica-11

A dica de hoje é sobre a virada do nado borboleta e que também pode ser usada para o nado de peito, pessoal. A virada começa 15 metros antes da parede e termina 15 metros depois, pois a aproximação é fundamental para fazer um giro rápido. Com isso na hora que os pés estiverem na parede, as mãos já têm que estar na posição de streamline, prontas para sair no submerso. Não esqueça que na hora do impulso o corpo deve estar de lado, para então ir voltando à posição de nado durante o submerso (barriga para o fundo da piscina). Um bom educativo para virar melhor e mais rápido: pratiquem a pernada com as duas mãos na parede, fazendo o giro e a saída da borda com muita velocidade. É um trabalho complicado e que requer muita repetição, pessoal. Valeuuu abssss

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By leogdeus / Administrator on Jun 14, 2013

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